Derin Doku Masajı
Yüzeyel dokunuşlarla geçmeyen inatçı gerginliklere veda etme zamanı.
İnsan bedeni katmanlardan oluşur. Deri ve yağ dokusunun altında yer alan yüzeyel kaslar bazen ağrının gerçek sebebi değildir. Özellikle yıllarca süren yanlış duruş, kronik stres veya ağır spor yaralanmaları, kasın en alt katmanlarında (derin dokuda) yapışıklıklara ve fasyal düğümlenmelere neden olur. Derin Doku Masajı (Deep Tissue), tam da bu inatçı düğümleri çözmek için tasarlanmış güçlü bir terapi yöntemidir.
Bu teknikte fizyoterapist; başparmakları, parmak eklemleri, önkolu ve hatta dirseğiyle yavaş ancak oldukça derin ve nüfuz edici bir basınç uygular. Amaç, kanın o bölgeye hücum etmesini sağlamak, birbirine yapışmış lifleri ayırmak ve yıllardır kilitli kalan eklem/kas çevresini mekanik olarak serbest bırakmaktır. Yüzeyel masajlardan sonra ağrınız hemen ertesi gün geri dönüyorsa, muhtemelen ihtiyacınız olan şey derin doku masajıdır.
Bu Hizmet Kimler İçin?
- Uzun süredir devam eden kronik kas, sırt ve boyun ağrısı çekenler
- Yüzeyel masajların (örn: İsveç masajı) yetersiz geldiğini hissedenler
- Ağır fiziksel antrenman yapan vücut geliştirme ve crossfit sporcuları
- Eski bir spor sakatlığı sonrası kaslarında yapışıklık (skar doku) kalanlar
- Duruş bozukluğu sebebiyle omuz ve kürek kemiği çevresi taş gibi sertleşenler
- Piriformis sendromu veya siyatik ağrısı sebebiyle kalçasında derin ağrı hissedenler
Nasıl Uygulanır?
Yüzeyel Isıtma
Uygulama öncesinde kasları derin basınca hazırlamak için yüzeyel dokulara (epidermis ve dermis) hafif stroking teknikleriyle ısıtma işlemi yapılır.
Derin Friksiyon (Sürtünme)
Kas liflerinin yönüne dik veya paralel olarak başparmak, parmak eklemleri veya dirsek kullanılarak güçlü ve yavaş sürtünme hareketleri uygulanır.
Miyofasyal Gevşetme
Kasların etrafını saran sertleşmiş bağ dokusu (fasya), yavaş ve sürekli bir gerilim uygulanarak esnetilir ve açılır.
Adezyonların (Yapışıklıkların) Çözülmesi
Özellikle eski sakatlık bölgelerinde veya kronik kulunçlarda oluşan lif yapışıklıkları kırılarak kasın normal kayma mekanizması geri kazandırılır.
Soğuma ve Esneme
Yoğun basınçlı uygulamanın ardından dokuları rahatlatmak için hafif esnetme (stretching) teknikleriyle seans tamamlanır.